La pratique régulière d’une activité sportive favorise autant la santé physique qu’un bon état d’esprit. Nous offrons une multitude de cours vous permettant de vous remettre en forme, de développer votre puissance cardio-vasculaire ou encore d’améliorer votre flexibilité, et ce, dans un environnement convivial et détendu.
Pour plus d'information sur le contenu de nos cours, n' hésitez pas à vous adresser à Gael Stucchi, responsable des cours de groupe, par téléphone au 514.766.1208, poste 424.
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Description des cours
CARDIO-VÉLO
Ce cours permet d’expérimenter toute une gamme de situations propres au cyclisme comme des ascensions, des sprints et des fins de courses enlevantes, tout en mettant l’accent sur l’intensité et la technique d’entraînement. Une excellente façon de brûler des calories tout en s’amusant !
CARDIO POWER
Un programme d’entraînement de 60 minutes offert aux participants de tous les niveaux, qui combine l'aérobie, la musculation et le stretching à des activités spécifiquement ciblées pour tonifier les zones rebelles.
KICKBOXING
Un programme d’entraînement amusant qui fusionne les arts martiaux et la boxe. Les séances de 60 minutes permettent un entraînement cardio-vasculaire intense tout en développant la force musculaire.
POWER FLOW
Ce programme permet d’alterner des mouvements de Pilates avec des mouvements de yoga. Il favorise la détente et une meilleure gestion du stress.
ZUMBA
Le ZUMBA est un programme de fitness s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies. Venez danser et bouger avec nous sur les rythmes endiablés de musiques de tous genres.
NIA
Une technique qui fusionne danse et arts martiaux.
ÉDUCATION SOMATIQUE
Approche unique pour plus d'efficacité dans les mouvements et plus de mobilité.
GYM SÉNIOR
Exercices sans à-coups de renforcement musculaire, équilibre et de mobilité articulaire.
INFORMATION COMPLÉMENTAIRE
- Nombre de participants limité.
- S'il y a moins de huit personnes au cours pendant deux semaines consécutives, le gym Espace Forme se réserve le droit d’annuler ce cours. Les personnes inscrites ne seront pas dédommagées.
- L’horaire des cours et les prix sont sujets à changement sans préavis. Prière de consulter l’horaire régulièrement.
- La priorité est accordée aux personnes qui ont réservé leur place à la réception ou par téléphone.
- Une réservation est valide jusqu’à l’heure de début du cours.
- Sur présentation de votre carte de membre validée à la réception, on vous remettra un carton que vous devrez OBLIGATOIREMENT présenter à l’instructeur avant le début du cours.
- Si vous êtes en retard, placez-vous à l’arrière de la classe pour ne pas déranger le groupe.
*Afin de pouvoir participer aux cours de Cardio-Vélo, vous devez réserver votre place (jusqu'à sept jours à l'avance). Il est toutefois possible d'y assister de façon ponctuelle si des places sont disponibles.
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Janvier 2012
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- Musculation
- Étirements
