COURS DE GROUPE
Calendrier |
Horaire |
Description des cours
CALENDRIER
SAISON 2008-2009
17/11/2008 au 31/05/2009 (1)
HORAIRE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SPINNING
8 h 30 à 9 h 30
Benjamin
Studio 2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SPINNING
9 h 45 à
10 h 45
Benjamin
Studio 2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Légende :
٭ Nombre de participants limité
† Mère avec bébé
NOTICE
- L’horaire et les prix sont sujets à changement sans préavis. Prière de consulter l’horaire régulièrement.
- La priorité est accordée aux personnes qui ont réservé leur place à la réception, ou par téléphone.
- Une réservation est valide jusqu’à l’heure de début du cours.
- Si vous êtes en retard, placez-vous à l’arrière de la classe pour ne pas déranger le groupe.
- Sur validation de votre carte de membre à la réception, on vous remettra un carton à présenter OBLIGATOIREMENT à l’instructeur avant le cours.
- (1) HORAIRE REDUIT DU 22/12/08 au 04/01/2008
Haut de la page
DESCRIPTION DES COURS
| Active stretch |
Ce cours vous aidera à développer votre flexibilité, votre équilibre, votre coordination et votre force. Pour tous les niveaux.
Retour à la grille horaire
|
| |
| Étirements |
Cours destiné à l’étirement de tous les groupes musculaires et à la relaxation. Il permet de gagner ou de maintenir une bonne flexibilité, et ce, afin d'améliorer votre condition physique ou d'éviter simplement les blessures.
Retour à la grille horaire
|
| |
| Fit Challenge |
Un entraînement complet combinant de la musculation et des intervalles cardiovasculaires à chorégraphies faciles. Vous utiliserez une variété d’accessoires et ferez du cardio-boxe, « hi lo » et des exercices de plyométrie.
Retour à la grille horaire |
| |
| Maman-bébé |
Retrouvez la forme avec votre bébé! Qu'ils soient à côté de vous, dans un transporteur ou assoupis, vous travaillerez tous les aspects de santé postnatale et terminerez avec une activité pour votre bébé. * Toutes les participantes doivent avoir eu leur contrôle médical postnatal (6 semaines) avant de participer à cette classe.
Retour à la grille horaire
|
| |
| Mise en forme |
Un programme pour débutant d’entraînement musculaire complet, utilisant une grande variété de mouvements mettant l’emphase sur la région abdominale et la stabilité du dos.
Retour à la grille horaire
|
| |
| Power up ! |
Le « power up » est le moyen idéal pour renforcer vos muscles et brûler des graisses en même temps. Vous travaillerez tous les groupes musculaires, grâce à une barre et à des poids de grosseurs variables (selon votre condition physique).
Retour à la grille horaire
|
| |
| Power yoga |
Ce cours inclut les styles classiques, « flow » et « power ». Il vous apportera satisfaction par ses effets rapides sur votre force, votre flexibilité, votre énergie et votre esprit. Excellent pour tous les âges, niveaux et genres.
Retour à la grille horaire
|
| |
| Prénatal |
Préparation pour l’accouchement. Entraînement sécuritaire et amusant pour la future maman.
Retour à la grille horaire
|
| |
| Spinning |
Vous allez expérimenter une variété de situations propres au cyclisme tel que faire des ascensions, des sprints et des fins de courses enlevantes en mettant l’emphase sur l’intensité et la technique. C’est amusant et une excellente façon de brûler des calories.
Retour à la grille horaire
|
| |
| Tennis-Prep |
Entraînez les qualités spécifiques utiles au tennis qui feront de vous un(e) joueur (se) plus complet (complète). Cette préparation physique est aussi excellente pour prévenir les blessures inhérentes à votre sport préféré.
Retour à la grille horaire |
| |
